Лёва к сожалению таких не посещал)... А т о что пульс так взлетает то думаю это из за веса, Осень пора днюх и уже 90кг >___<... А так марафонские дистанции конечно пока не совсем мне подходят, но я всё равно бегаю их не на запредельном пульсе... На 130 мне очень комфортно бежать 20-ку... Конечно мед...

Я не доктор, чтобы ставить диагноз, но подозреваю, что у вас какие - то проблемы с сердцем. Или большой лишний вес. При скорости 6 км /час пульс скачет аж до 150. :shock: На всякий случай , сходите к грамотному специалисту- кардиологу, проконсультируйтесь, сделайте кардиограмму. как я понял из кард...

Что то мало? А сколько вообще можно находиться за порогом обедненного кислородного обмена?

Рано меня хоронить пока что :D Да посмотрев на логи, действительно пульс выше чем должен был быть... до этого я бегал в основном очень медленно на низком пульсе, тут решил побыстрее... Решить то решил, особо быстрее не получилось а вот пульс вырос хорошо... Возможно внесло лепту то что я поздно лег ...

Breaker ~86 кг на 180см...
Кардиограмму буду делать буквально завтра, но предыдущие ничего не выявляли...

minaev спасибо)
Да самостоятельный забег, ночью страдал фигней, проснулся в 12 и выбежал в час) А что ещё в воскресенье делать

В положении написано, что лимит четыре часа.

А вот это печаль... У меня выходит 5км за 50 минут... что явно не достаточно.

Первые и последние 5км бежал как раз на 170об, бежалось сносно, но боюсь все 42км так бежать не реально для меня =__="
Breaker Какая жесть, аж страшно бегать))

Наконец свершилось! Вчера пробежал 21км, а сегодня мог бы бежать ещё раз ничего не болит не зудит))... На дистанцию ушло 3,5 часа. Последние ~4км жидкости в организме стало нехватать, да и голод подступил пульс подрос... Так получилось что на дистанции не пил, хотя погода была не жаркая и это не си...

Доброго времени суток, проникся идеей контактов, выбираю между 520/530/540, к Shimano M530 SPD Trail MTB Pedals, т.к пока не представляю себе что вел будет без педалей :) ... Вопрос: 530 модель это просто 520 с приклеенной рамкой, если так, то есть ли такая же 540? И ещё вопросы по обуви, Есть ли гд...

Есть информация по результатам, состоялась гонка то :) ?

Прокатился на двухколеснм с пульсометром, по показаниям макс.ч.с.с=229/228 на двух отрезках... Есть сомнения конечно что это ошибка пульсометра но вероятность дважды ошибиться меньше...
Кто-нибудь сталкивался с такими цифрами :D...?
З.ы чувствую себя хорошо, в прошлом сезоне было и пожестче))

756 я пешком хожу быстрее чем бегаю, но пешком пульс до 150, а бегу на <=130... Бегать быстрее на таком пульсе я пока не могу... Сердце не то. P.s Когда нога восстановится, думаю попробовать бежать на пульсе <=150 думаю уложиться в 2,5 часа А так.. просто объёма нехватает чтобы результаты росли наве...

Лёва, ну хочется пить я пью... не хочется не пью)) а так при более теплой погоде естественно захочется..

итого, с нового года: 5-6 пробежек (за три с лишним месяца). [...а получилось как всегда]. Ну что тут скажешь... Грешен :-D . всего 3 пробежки в этом году... 11,16,25 и все в марте. Но это лучше чем не бегать. Среди друзей распространено мнение что заниматься спортом не очень часто - бесполезно, я ...

minaev, спасибо :) Хоть это вторая половинка, но первая была ужасна... Вес пока стабилизировался на 85(-3кг относительно недавнего "набора массы") при росте 183(+2см от того же набора в тренажерном зале) К сожалению бегаю мало.. По воскресеньям сейчас, по 16,21, в это воскресенье тоже план...

Наконец свершилось! Вчера пробежал 21км, а сегодня мог бы бежать ещё раз ничего не болит не зудит))... На дистанцию ушло 3,5 часа. Последние ~4км жидкости в организме стало нехватать, да и голод подступил пульс подрос... Так получилось что на дистанции не пил, хотя погода была не жаркая и это не сил...

Подзабил на бег на 2 месяца... Ходил в тренажерный зал... набрал примерно 5кг, хотя х.з точных весов нет... Вчера решил побегать и понял что +5кг= +7 об\мин сердцу. Кроме того поставил, сам того не желая эксперимент (Оделся плохо, замерз и простыл), при охлаждении тела спортсмена пульс снажается при...

[off][adar[/b] Глупости всё это, а именно суждения о событии по одному примеру. Есть другие примеры, которые прямо противоположны. Про еду с 10 до 17 это конечно смешно - Конечно днем тратится много энергии, но если ждать больше чем тратится - жир будет прибывать... З.ы любая частая нагрузка изнашив...

опять же выше я писал, что читал что оптимальным диапазоном для развития сердца является диапазон 120-130.

stashandr Организм постоянно адаптируется к стрессовым ситуациям, чтобы в будущем легче с ними справляться. Касаемо выносливости, организм перестраивается таким образом, чтобы проще справляться с нагрузками. Много - бегаете, организм сжигает массу дабы гравитация его не парила. Мышцы постоянно под ...