Смертникам посвящается, или купил я вот велосипет.

[illarien]

.

[4UDO-DesertWind]

Скорее всего я мало что понимаю,но ничего из вышеописанного у меня не наблюдается.
В первый день покупки доехал от Руси до Касторамы и обратно по московскому.Никаких ощущений,кроме больной задницы не было.
Последнее - 120,кажется,км за день проехали.Долго,упорно,мучительно и медленно,но проехали.Ватрулька не даст соврать,что доехали.Опять же никаких последствий после этого не имел,за исключением может быть усталости.
Второй и третий день после этого ехали в принципе относительно нормально по самочуствию.
Катаюсь же я с 3 ноября 7-го года,катался всю зиму.По примерным подсчетам сейчас накат уже давно перевалил тысячи за 3км.
И что я,по вашему,киборг или больной человек?

[illarien]

Часть вторая, навеяная асей.
К сожалаению, на форуме ВС идет тенденция ругать спортсменов. Причем термины "упертый спортсмен", "гонец", "гоночное железо" и т.п. носят явный негативный акцент.
Мол вот мы покатушечники, для здоровья и удовольствия катаем, а вы насилуете себя, заморачиваетесь по поводу веса вела и железо у вас хрупкое.
Мол мы не умрем и болячки нас минуют, да и не тратим бабло на хркпкое железо.
Хех...
А ведь именно спортсмены, отгонявшие 2года и более и есть сосредоточение опыта!
Того как себя не убить, какое железо надежнее и т.п.
Так что это золотой фонд, его надо беречь.

[ПРАВДОРУБ]

А на след год я чуть оборзел - проехал в мае, хотя и имел вкатку в 1200км на станке, за раз 160км. Потом лечил колени... А ну да, я ж трус и больной...а Вы киборги...

Думается вы просто облажались а теперь пытаетесь обвинить в этом кого-то. Я вот помнится в школе в последних классах летом подрабатывал на стройке и таскал мешки с цементом с первого этажа по всему зданию, и, знаете ли, тоже ничего хорошего из этого не получил. Но это был мой личный тупизм и поливать грязью всех строителей, которые работаю сутками у меня и в мыслях не было...

Зы. А некторые ещё стальные прутья гнут и марафон на руках проходят .. так что не очём

[Danil]

Прошел по печальному сценарию новичка. Пункты 3 и 4 были выполнены. Первый летний и зимний сезон киборгничал, потом перестало получаться и стал больной человек, хотя накат и опыт были больше и осторожнее стал.

[illarien]

Думается вы просто облажались

.. так что не очём

Абсолютно согласен, я облажался. Вот только вину не накого не перекладываю.

Так же абсолютно согласен, НИАЧЕМ. Как и все мои посты.

[cin]

Думается вы просто облажались

.. так что не очём

Абсолютно согласен, я облажался. Вот только вину не накого не перекладываю.

Так же абсолютно согласен, НИАЧЕМ. Как и все мои посты.

Кстати, попробуйте поприседать и прочувствовать как трещат колени.

НИАЧЕМ вапще.

[Profe§oR]

Систематически катать не получается, времени не хватает. Приходится хвататься за вел при первой возможности и чем больше проеду, тем лучше, потому что считаю - либо выкладываться, либо вообще никак. Как можно просто "кататься" не понимаю. Конечно, если на большие расстояния поездка, то темп относительно умеренный. А НИАЧЁМ в коленях при приседаниях у меня с детства, но болеть - после вела не болели ещё, благоразумия больше, чем дури =) Я далеко не спортсмен, но очень хотелось бы подойти к велу по человечески, пусть даже не профессионально, а не заниматься подобной самодеятельностью.

[alekson]

+1 к теме, коленочка проявила недовольство немного. Решил забить на КК(давно собирался) и уйти в другой стиль. Что собственно и сделал. Откройте для себя кайф спокойных покатух. :)

[Proff]

К сожалению правило 10кратного наката в жизни могут соблюсти единицы, даже осознавая проблему.
Многие в силу возраста или привычек не придают значения рискам.
но важно, чтоб о этих рисках знал максимальный круг катальщиков, т.к. предупрежден, значит вооружен.

[Evg]

А на след год я чуть оборзел - проехал в мае, хотя и имел вкатку в 1200км на станке, за раз 160км. Потом лечил колени...

До сих пор хорошо помню ту "покатушку".
Только позже понял, что глупой была сама идея ехать тогда с таким составом, учитывая что это был мой второй дальняк вообще. А пришлось ломить, практически без остановок.
То что последствий тогда не было скорее повезло, хоть свою роль и сыграл накат 1300+ км и тому времени и 130 км легкого дальняка на открытие за неделю до этого.
К сожалению понимание всего приходит тока потом... Иногда может быть уже поздно...

[Aileron]

Надеюсь, что вопрос почти в тему:
Необходим именно накат на веле, или можно частично восполнять простым ОФП, типа бега, приседаний, приседов и т.п?
Может ли ОФП помочь не угробить здоровье в каком-нить походе за 100 км от дома, с учетом того что ОФП также отнимает время и силы которые могли быть потрачены на велотреннировки?

[gor]

Дальняк и меня срубил в том году..особенно хорош результат в прохладные вечерние часы..и в заголодавшем состоянии..когда приезжаешь и сразу принимаешь горизонтальное состояние и не можешь доползти до ванной :)

[illarien]

Надеюсь, что вопрос почти в тему:
Необходим именно накат на веле, или можно частично восполнять простым ОФП, типа бега, приседаний, приседов и т.п?
Может ли ОФП помочь не угробить здоровье в каком-нить походе за 100 км от дома, с учетом того что ОФП также отнимает время и силы которые могли быть потрачены на велотреннировки?

Думал...долго...
Нет ни ОФП ни бег не дадут адаптации опорно-двигательного аппарата к вело.
Ты ж не сможешь бегать 2 часа к ряду. А на веле легко. Да и обезвоживание по другому происходит. Частично может помочь бег по пересеченке. 8-10км 3р в неделю. Польза будет. Но лучше все же вел.
Приседания не канают вообще.

[Иляна]

Кстати,насчет приседаний.Для сохранения своих ног,насколько я знаю,на вел нежелательно садиться с неразогретыми коленями.То бишь,выход один-приседать?Поможет же?Скока раз?И как понять,что уже можно ехать?Какие будут ощущения в ногах?

[Mascot]

У меня первые поездки в сезоне действительно намного превышали 10 процентный накат. Правда, он весьма быстро набрался, и за два месяца составил более 2000 км. Я не киборг, и суставы у меня конечно немного болели во время нагрузок. Причем больше не колени, а голеностопы. После этого я хоть немнго научился уменьшать каденс. Только я их теперь смазываю специальной мазью в порядке профилактики как велосипедную цепь, и болеть они перестали. За ногами нужен такой же технический уход как за велом, чтобы они хорошо работали. Еще калиевые препараты рекомендуют пить. Правда, сам их еще не принимал.

[Гость]

...особенно хорош результат в прохладные вечерние часы..и в заголодавшем состоянии..когда приезжаешь и сразу принимаешь горизонтальное состояние и не можешь доползти до ванной :)

вот это кайф :!: ;)

[Aileron]

Несколько вредных советов:

В моем вопросе ни разу не прозвучало велоспорт, говорим мы о разных вещах.

Ты ж не сможешь бегать 2 часа к ряду. А на веле легко. Да и обезвоживание по другому происходит. Частично может помочь бег по пересеченке. 8-10км 3р в неделю. Польза будет. Но лучше все же вел.

Спасибо, но все-же спортивная составляющая мало меня интересует, велос для меня - одна из форм нагрузки, и, что немаловажно, приятный досуг. И вопрос был о том как при этом не угробиться. Как я катаю было бы правильней сравнить с быстрой хотьбой, ну накрайняк с перебежками, бег через быстрый шаг 2 часа тоже ничего сложного, но не о том.
Спасибо 2illarien за понимание и доходчивый ответ, правило 10% вижу впервые и впредь постараюсь придерживаться.

[Proff]

не правило 10%, а правило 10ти кратного наката.

Т.е. ехать 100ку желательно имея накат в сезоне 1000км
200ку 2000км и т.д.