ВелоСамара

АВС писал(а): А по поводу измерения % жира - это лохотрон, развод на деньги. Сначала позовут бесплатно померить на каком-то приборе (чушь безусловная), затем называют некую мифическую цифру и предлагают ее улучшить (купить "нужные" добавки, некое суперпитание и т.п. ерунду).

Не знаю, но бытовые "Танита" вкупе со штангенциркулем позволяют понять где ты и куда надо идти. Особенно когда с "массы" переходишь на "сушку".

qwaster писал(а): З.ы Это надо иметь Очень Хороший аппетит чтобы при 15 часах тренировок ползти вверх по весам))

При таком объеме разговоры про похудание бессмысленны. Тут скорее проблемы набора необходимого калоража возникнуть могут.

8000 ккал в день потребляют велогонщики на протурах, а лыжники в подготовительный период:
http://triskirun.ru/8000-kallorij-dnevn ... -de-frans/

АВС писал(а):8000 ккал в день потребляют велогонщики на протурах, а лыжники в подготовительный период:
http://triskirun.ru/8000-kallorij-dnevn ... -de-frans/

Ну да, логично, какие траты такое и потребление, но не думаю что это ведет к накоплению жира, особенно если такой рацион применяется адекватно в дни нагрузок.

АВС писал(а):Как только складка на животе начинает расти, то исключаю сыр и подс. масло, стараюсь и в другом поджаться.

складка на животе не показатель
ты утренний анализ мочи покажи

уринотема не дает покоя утке
Какой милый каламбур!

Как-то раз увидел бывшую одноклассницу и поразился ее новым формам. Из толстушки она превратилась в 90-60-90.
Почему другие так не могут и с чем это связано ? Печаль.

merly писал(а):уринотема не дает покоя утке
Какой милый каламбур!

Ну вот а ты переживал что без фекальных сообщений сергдыма на форуме будет тихо.
Иван не даст форуму угаснуть.

Стараюсь не есть. Но не всегда получается. За год похудел на 1754 гр.

Alex. писал(а):

merly писал(а):уринотема не дает покоя утке
Какой милый каламбур!

Ну вот а ты переживал что без фекальных сообщений сергдыма на форуме будет тихо.
Иван не даст форуму угаснуть.

Форум не угаснет. Но в канаву фекальную может скатиться.
При чём, что интересно. Народ то, в основном нормальный. Но у некоторых с воспитанием проблема.
А ложка дерь..., как говорят, может испортить бочку мёда.

alexandr56 писал(а):Стараюсь не есть. Но не всегда получается. За год похудел на 1754 гр.

Летом раслабился, набрал вес, стал весить 94кг.
В начале сентября понял что надо брать себя в руки или доставать старые шмотки.
Сейчас 83.
Набирается так легко, а сбрасывать тяжко.

Обычно худеют к лету, зимой сложнее, организм защищается жировой прослойкой от холода. Сам со страхом жду НГ.

Согласен. Летом жарко , из-за этого падает аппетит, да и в рационе питания преобладают фрукты с овощами.Даже животные летом худеют, если кто обратил внимание. Преобладает другой метаболизм.
Было дело, я увлекся не на шутку моржеванием, набрал за зиму 5 кило веса за счет жировой прослойки по всему телу. Причем она отложилась там, где в обычной жизни и не слишком отлагается, например на ногах и руках. ( традиционное место - нижняя область живота.) Но благодаря этому я мог сидеть в ледяной воде по нескольку минут. Сейчас вес гуляет плюс- минус 2..3 кг. На общее самочувствие это не влияет, но если ставится амбициозная задача на установления личных спортивных рекордов, то лишний вес в 2 кг становится заметен.
Особенно касается бега,это объясняется колебанием , даже при самой совершенной технике верх-вниз центра тяжести на каждом шаге ( велосипеда меньше).Собственно, поэтому велосипедистов и на порядок больше , чем бегунов. Лыжники занимают место где-то посерединке. К тому же, на лыжах можно передвигаться скользящим шагом, не сильно отличающегося от ходьбы в любом комфортном темпе,а бег - он или есть, или его нет.Всегда присутствует фаза отрыва стопы от земли с акцентированным толчком.
Однако, если дело пустить на полный самотек, то к годам 40- 50, человек систематически не сидящий на диете и не занимающийся спортом ( физкультурой) наберет 8..10 кг к своему весу, какой он был в 18 лет. За редким исключением.
При чем некоторые люди умудряются растолстеть так, что просто уму непостижимо. Один мой одноклассник, которого в школе дразнили дистрофиком за худобу растолстел так, что теперь с трудом влезает в дверь своего автомобиля. Я бы сам не поверил, что такое возможно, пока не увидел своимии глазами.

Breaker писал(а): Однако, если дело пустить на полный самотек, то к годам 40- 50, человек систематически не сидящий на диете и не занимающийся спортом ( физкультурой) наберет 8..10 кг к своему весу, какой он был в 18 лет. За редким исключением.
При чем некоторые люди умудряются растолстеть так, что просто уму непостижимо. Один мой одноклассник, которого в школе дразнили дистрофиком за худобу растолстел так, что теперь с трудом влезает в дверь своего автомобиля. Я бы сам не поверил, что такое возможно, пока не увидел своимии глазами.

+1
Знакомый, в школе был худым.
Потом постепенно диван+телевизр+холодильник итог 130кг.
Потом понял что просто проедает свою жизнь.
За последние 4ре года привел себя в форму 74кг.

Gosha писал(а):

Breaker писал(а): Однако, если дело пустить на полный самотек, то к годам 40- 50, человек систематически не сидящий на диете и не занимающийся спортом ( физкультурой) наберет 8..10 кг к своему весу, какой он был в 18 лет. За редким исключением.
При чем некоторые люди умудряются растолстеть так, что просто уму непостижимо. Один мой одноклассник, которого в школе дразнили дистрофиком за худобу растолстел так, что теперь с трудом влезает в дверь своего автомобиля. Я бы сам не поверил, что такое возможно, пока не увидел своимии глазами.

+1
Знакомый, в школе был худым.
Потом постепенно диван+телевизр+холодильник итог 130кг.
Потом понял что просто проедает свою жизнь.
За последние 4ре года привел себя в форму 74кг.

Почти в 2 раза - это же много очень! Не факт ,что благотворно в целом для организма полезно такое похудание

4ELOVEK писал(а): Почти в 2 раза - это же много очень! Не факт ,что благотворно в целом для организма полезно такое похудание

Так он же не за месяц или два. А за 4ре года.
Правильное питание+ физическая нагрузка.

я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

kstas писал(а):я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

1. Есть осознано.

2. Купить в аптеке отруби в виде шариков и есть после ужина только их.

kstas писал(а):я жрать начинаю после 18-00, именно жрать а не есть. в течении дня вообще не охота, ничего запихнуть в себя не получается.
жру до двух ночи, я просто на голодный желудок не усну, проверено
ну и чё делать?

Ежели не секртено,то можно данные. Рост, вес, возраст, физическая ативность.
Дохтур чего ни будь да и посоветует.

Breaker писал(а):Согласен. Летом жарко , из-за этого падает аппетит, да и в рационе питания преобладают фрукты с овощами.Даже животные летом худеют, если кто обратил внимание. Преобладает другой метаболизм.
Было дело, я увлекся не на шутку моржеванием, набрал за зиму 5 кило веса за счет жировой прослойки по всему телу. Причем она отложилась там, где в обычной жизни и не слишком отлагается, например на ногах и руках. ( традиционное место - нижняя область живота.) Но благодаря этому я мог сидеть в ледяной воде по нескольку минут. Сейчас вес гуляет плюс- минус 2..3 кг. На общее самочувствие это не влияет, но если ставится амбициозная задача на установления личных спортивных рекордов, то лишний вес в 2 кг становится заметен.
Особенно касается бега,это объясняется колебанием , даже при самой совершенной технике верх-вниз центра тяжести на каждом шаге ( велосипеда меньше).Собственно, поэтому велосипедистов и на порядок больше , чем бегунов. Лыжники занимают место где-то посерединке. К тому же, на лыжах можно передвигаться скользящим шагом, не сильно отличающегося от ходьбы в любом комфортном темпе,а бег - он или есть, или его нет.Всегда присутствует фаза отрыва стопы от земли с акцентированным толчком.
Однако, если дело пустить на полный самотек, то к годам 40- 50, человек систематически не сидящий на диете и не занимающийся спортом ( физкультурой) наберет 8..10 кг к своему весу, какой он был в 18 лет. За редким исключением.
При чем некоторые люди умудряются растолстеть так, что просто уму непостижимо. Один мой одноклассник, которого в школе дразнили дистрофиком за худобу растолстел так, что теперь с трудом влезает в дверь своего автомобиля. Я бы сам не поверил, что такое возможно, пока не увидел своимии глазами.

1. 2-3 кг гуляния веса в неделю - это почти не о чем.
2. 2-3 кг веса - 2-3 позиции на местных кк-покатушках (проверено).
3. Лыжники по статистике самые худые.
4. Один из минусов худобы - приходится постоянно мерзнуть зимой.