Сообщение
Mutineer » 2007-апр-13 20:16
2 Lipa: Все верно статика дает самый мощный терапевтический эффект.
От себя еще замечания, проблемы позвоночника очень хорошо убираються прогибами, только грамотно поставленными и адекватно исполнеными (например мостик) даже легкие смещения позвонков выправляют.
А для укрепления, очень хороша та самая лодочка или "щалабхасана", но держать до посинения )))
И еще статика на прямые мышцы живота, они тоже держат позвоночник, например удержание ног лежа по д углом 30-45 градусов с прижатой поясницей (по возможности).
В йоге есть еще ряд очень эффективных упражнений рекомендую найти грамотного инструктора.