сердечко
- Автор
- Сообщение
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
Не гонки гробят. Сколько гонок за сезон?
Всего 7. Правда в семи участвовало всего 6 человек, и из них никто не жалуется.
Итого 6 гонок. Всего около 15 часов нагрузки за 7 месяцев...
Неа. гробятся именно изза неправильных тренировок. К примеру у меня норма 12 часов в неделю летом.
Всего 7. Правда в семи участвовало всего 6 человек, и из них никто не жалуется.
Итого 6 гонок. Всего около 15 часов нагрузки за 7 месяцев...
Неа. гробятся именно изза неправильных тренировок. К примеру у меня норма 12 часов в неделю летом.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
-
- Сообщения: 1293
- Зарегистрирован: 2005-май-26 21:41
- Откуда: ТЛТ
Re: сердечко
lynx писал(а): У кого нибудь были нарушения сердечн.сосудистой деятельности?
После того, как стала гонять в квс решила недавно проверить. В кардиологическом центре сдала кардиограмму с консультацией кардиолога.
Сказала что что то не так, в заключении написала: "нейро-церкуляторная дистония по кардиональному типу. Одиночная наджелудочковая экстрасистомия". Сказала пройти ВЕП (тип реакции), (это кардиограмма с нагрузкой на велотренажоре), и ЭХОКГ (исключить структурную патологию сердца).
Прописала Магне В6, и Милдронат.
насколько это серьезно и можно ли заниматься спортом?
1. Тесты пройти, потаскать на себе датчик и выслушать, что скажут врачи.
2. Если что-то найдут не сдаваться, помнить, что при правильном подходе можно жить с любым сердцем (абсолютно здоровых нет в природе, сердце - это мышца и ее можно тренировать, тебе еще жить и жить).
3. При отсутствии прямых паталогий и противопоказаний не форсировать тренировочный процесс, первый год-два делать упор на общее развитие ССС, связок и хрящей, что достигается большими объемами, но на 0,6-0,7 от макс. ЧСС. Т.е. катай объемы.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: сердечко
в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%
в расшифровке этих зон в инструкции узнал что это зоны работы сердца степени нагрузки, самая первая рекомендуется для начинающих, дальше фитнес и соответственно зона высокой спорт нагрузки.
Так вот собсно вопрос, как долго рекомендуется находиться в первых двух зонах, до перехода в третью чтобы не было проблем с сердцем?
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%
в расшифровке этих зон в инструкции узнал что это зоны работы сердца степени нагрузки, самая первая рекомендуется для начинающих, дальше фитнес и соответственно зона высокой спорт нагрузки.
Так вот собсно вопрос, как долго рекомендуется находиться в первых двух зонах, до перехода в третью чтобы не было проблем с сердцем?
- Сообщения: 9438
- Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
- Реальное имя: Дима
- Откуда: Самара
Re: сердечко
MAXIMUS_063 писал(а): в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%...
зря ты Макс это написал... ой, зря...
_________________
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
- Сообщения: 1580
- Зарегистрирован: 2005-мар-09 13:56
- Байк: Cannondale SuperSix
- Реальное имя: Игорь
- Стиль катания: Шоссе
- Откуда: Россия, Самара
Re: сердечко
MAXIMUS_063
В общем-то зоны он выставляет сам в зависимости от твоих возрастных данных и веса. Скоро придёт знающий человек Сергей и скажет, что чушь. Правильно. Высокий пульс - нормально, т.к. ты только начал. Но тем не менее, выше 170 его загонять на станке (таком) не стоит. Постепенно он упадёт, а вообще следи, чтобы не выше 145 было. Когда я ездил на роллере, то пульсомера у меня не было, так что как там точно было не скажу. Передачами регулируй нагрузку, тяжелые для скорости вертеть не надо. И не забудь комп под каденс переделать, скорость на роллере - вещь вторичная.
В общем-то зоны он выставляет сам в зависимости от твоих возрастных данных и веса. Скоро придёт знающий человек Сергей и скажет, что чушь. Правильно. Высокий пульс - нормально, т.к. ты только начал. Но тем не менее, выше 170 его загонять на станке (таком) не стоит. Постепенно он упадёт, а вообще следи, чтобы не выше 145 было. Когда я ездил на роллере, то пульсомера у меня не было, так что как там точно было не скажу. Передачами регулируй нагрузку, тяжелые для скорости вертеть не надо. И не забудь комп под каденс переделать, скорость на роллере - вещь вторичная.
_________________
Show yourself and die like a man
Show yourself and die like a man
Re: сердечко
1. Самые защищённые органы в человеке – мозг и сердце. При перегрузках сломается что-то другое, например мышцы, сосуды, связки и т.п.
2. Сердечные патологии есть у многих людей, не мешающие полноценно жить.
3. Как правильно следить за развитием сердца есть интересная статья на www.ski-perm.ru
4. Если что-то беспокоит в груди нужно посоветоваться со специалистом и не откладывать на потом.
Доброго здоровица.
2. Сердечные патологии есть у многих людей, не мешающие полноценно жить.
3. Как правильно следить за развитием сердца есть интересная статья на www.ski-perm.ru
4. Если что-то беспокоит в груди нужно посоветоваться со специалистом и не откладывать на потом.
Доброго здоровица.
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.
2 УТ - легко на тебе могу продемонстрировать хрупкость сердца и мозга. Не несите, пожалуйства, чушь. Правелен только п.4, только есть ряд оговорок - врача нормального еще надо найти.
2 УТ - легко на тебе могу продемонстрировать хрупкость сердца и мозга. Не несите, пожалуйства, чушь. Правелен только п.4, только есть ряд оговорок - врача нормального еще надо найти.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: сердечко
illarien писал(а): 2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.
поясни?
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: сердечко
Verholazzz писал(а):MAXIMUS_063 писал(а): в тему загрузки сердца
вчера начал крутить станок, наблюдал за сердцем с помощью Sigma PC15, показания такие health-z 22%, fitness-z 34%, power-z 39%...
зря ты Макс это написал... ой, зря...
эт почему? если ты владеешь какой то инфой, поделись, а не умничай
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
MAXIMUS_063 писал(а):illarien писал(а): 2 Максимус - выкинь на... монитор чсс.
поясни?
Потому, что абсолютно бесполезная вещь.
А все эти фитнец, павер и дед зонен - вообще вредная ересь.
Нужно или уметь понимать что в каждый конкретный момент показывает прибор или он совершенно бесполезен.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: сердечко
illarien писал(а): Потому, что абсолютно бесполезная вещь.
А все эти фитнец, павер и дед зонен - вообще вредная ересь.
Нужно или уметь понимать что в каждый конкретный момент показывает прибор или он совершенно бесполезен.
скажи где почитать? или сам расскажи?
млин, заранее извиняюсь, но меня иногда убивают фразы "выкинь ну его..." "ой зря ты тут это сказал" и т.д... если вы сами что то знаете, то объясните другим, не надо умничать, люди не зря спрашивают не для этого форум и данна ветка тем более
что касается зон на пульсометре, если они там есть значит они явно для чего то нужны, другое дело они не правильно установлены и я незнаю как их эффективно использовать, пока делаю так, 5 мин разогрева слежу чтоб пульс был ниже фитнез зоны, осн врмя в фитнес зоне, заканчиваю 5 мин ниже фитнес зоны
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
Максимус, а ты думаешь вот делать мне нечего кроме как по сто раз писать одно и тоже? Или каждому сто-восьмому приходящему делать копипаст из фака?
Или ты думаешь твои вопросы уникальны и на них тут никто еще не отвечал.
В общем, извини за резкость, но иди для начала почитай ФАК и прочие важные статьи выложенные в "Организме и медицине". Там все разжевано. И тема с монитором поднималась раз 5-7, не меньше.
ЗЫ В одном ты прав, если зоны есть, то они нужны. Они нужны, что б написать в рекламном плакате, что мол наш монитор имеет мульен функций. Они нужны, что б больше впарить мониторов толстым теткам.
Или ты думаешь твои вопросы уникальны и на них тут никто еще не отвечал.
В общем, извини за резкость, но иди для начала почитай ФАК и прочие важные статьи выложенные в "Организме и медицине". Там все разжевано. И тема с монитором поднималась раз 5-7, не меньше.
ЗЫ В одном ты прав, если зоны есть, то они нужны. Они нужны, что б написать в рекламном плакате, что мол наш монитор имеет мульен функций. Они нужны, что б больше впарить мониторов толстым теткам.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 3527
- Зарегистрирован: 2007-апр-14 17:02
- Байк: был
- Реальное имя: Макс
- Способ связи: +79277233848/271888231
- Откуда: местный паренек
Re: сердечко
уже давно читаю
вот осталось тока книжку селуянова найти, хотя думаю мало что там пойму...
а вот если бы кто то из более опытных сделал небольшую статью для чайников (типа как статья Джека про колени) было бы меньше тупых вопросов
вот осталось тока книжку селуянова найти, хотя думаю мало что там пойму...
а вот если бы кто то из более опытных сделал небольшую статью для чайников (типа как статья Джека про колени) было бы меньше тупых вопросов
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
Это статья - "Сердце не машина.". В интернете ее полно. Статья спорная. Но ценная. Там сказано, как не угробить "один из двух самых защищенных органов".
Прочтешь - спрашивай. Думаю вопросы будут уже более сложными.:)
Прочтешь - спрашивай. Думаю вопросы будут уже более сложными.:)
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
-
- Сообщения: 5313
- Зарегистрирован: 2006-июн-12 21:52
Re: сердечко
как отличить невралгию от болей в серце?
-
- Сообщения: 5313
- Зарегистрирован: 2006-июн-12 21:52
Re: сердечко
Вдогонку: можно ли посещать парную при пониженном давлении?
-
- Сообщения: 3818
- Зарегистрирован: 2005-июн-03 15:17
Re: сердечко
1. только обследованием.
2. ссмотря что есть низкое. и насколько оно падает потом. т.е. сугубо индивидуально.
2. ссмотря что есть низкое. и насколько оно падает потом. т.е. сугубо индивидуально.
_________________
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
Сайт определяется контентом.
Отсутствие контента ведет к смерти сайта.
- Сообщения: 2278
- Зарегистрирован: 2006-апр-30 09:15
- Байк: 29
- Реальное имя: Алексей
- Стиль катания: XC, SKI
- Откуда: Самара
Re: сердечко
Максимус а у меня на лыжной тренировке с вело зонами имеет след вид: нz-5%, fz-20%, pz-75%. так что не парься, и смотри только средний, макс, и какой пульс в данный момент, ну и слушай доктора)))
_________________
Жизнь измеряется не числом вдохов и выдохов, а числом мгновений, в которые перехватывает дыхание.
Жизнь измеряется не числом вдохов и выдохов, а числом мгновений, в которые перехватывает дыхание.
-
- Сообщения: 686
- Зарегистрирован: 2006-ноя-29 22:12
- Реальное имя: Слава
- Откуда: ТЛТ
Re: сердечко
cin писал(а): как отличить невралгию от болей в серце?
У меня хронический хандроз....и как раз как ток поялвилась эта тема ...у меня появились боли груди ...но это был блуждаюший хандроз ...я уж думал под впечатлением что у меня тоже сердечко....
_________________
Славок
Славок
-
- Сообщения: 127
- Зарегистрирован: 2004-окт-11 16:17
- Откуда: Тольятти
Re: сердечко
позитив. меньше дум.кататься систематически-постоянно.дружить с головой.радоваться жизни.жизнь- движение.зерез немогу не надо..зерез нехочу можно.нужно.lynx писал(а):У кого нибудь были нарушения сердечн.сосудистой деятельности?
После того, как стала гонять в квс решила недавно проверить. В кардиологическом центре сдала кардиограмму с консультацией кардиолога.
Сказала что что то не так, в заключении написала: "нейро-церкуляторная дистония по кардиональному типу. Одиночная наджелудочковая экстрасистомия". Сказала пройти ВЕП (тип реакции), (это кардиограмма с нагрузкой на велотренажоре), и ЭХОКГ (исключить структурную патологию сердца).
Прописала Магне В6, и Милдронат.
насколько это серьезно и можно ли заниматься спортом?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей