Питание для набора веса
- Автор
- Сообщение
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: 2009-июн-30 21:42
- Байк: GT AVALANCHE 1.0 disk
- Реальное имя: Александр
- Откуда: Самара
Питание для набора веса
Всем привет, заметил такую штуку, после поездок вес начал значительно снижаться, хотя питаюсь плотненько, до и после поездок, утром-днем-вечером- на ночь, но вес уходит(((
Что посоветуйте до и после нагрузок))
Что посоветуйте до и после нагрузок))
-
- Сообщения: 90
- Зарегистрирован: 2010-июн-23 01:49
- Откуда: хзххзхзхзх
Re: Питание для набора веса
Купи еду для качков ,там пара ложек порошка уже тысячи 3 калорий и пей пока не затошнит
- Сообщения: 96
- Зарегистрирован: 2009-июн-30 21:42
- Байк: GT AVALANCHE 1.0 disk
- Реальное имя: Александр
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
забыл добавить, без химии))
-
- Сообщения: 90
- Зарегистрирован: 2010-июн-23 01:49
- Откуда: хзххзхзхзх
Re: Питание для набора веса
причем тут химия ,там просто концентрированный продукт ,не будут же качки есть по 5 килограмм мяса каждый день -просто не осилят.Другой вариант пироги с яблоками ,блины с медом и тп
- Сообщения: 7325
- Зарегистрирован: 2008-авг-11 23:56
- Реальное имя: Сергей
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
естественно вес теряется после поездки , из - за обезвоживания в основном.Питание качков и велосипедистов несколько отличается все же. Больше должно быть углеводов в рационе. Булочки, каши, пироги, макароны и т.д. Также не следует забывать, что организм определенным образом реагирует на нагрузки и оптимизирует собственный вес. Лучше , наверное, ориентироваться на самочувствие и результаты.
-
- Сообщения: 202
- Зарегистрирован: 2010-июл-04 22:57
- Байк: Fuji nevada 1.0 2010г.
- Реальное имя: Виктор
- Стиль катания: доставка себя до работы и покатушки
- Способ связи: nils.psiholog@yandex.ru +796082один66сорок7
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Извините влезу. В двух ложках 5000 каллорий быть не может в принципе. Расщитать просто 1 грамм белка или углевода 4 каллории, 1 гр жира 6 каллорий (цифра конечно несколько усредненное но...). После любой большой тренировки организм находится в так называемой углеводной яме, т. е. необходимо большое кол-во быстрой энергии, белок и жир перерабатываются медленее. Поэтому перед тренингом и сразу после углеводы, чуть позже белки и на ночь белки (например нежирный творог). Кстати жиры тоже недбходимы (связки, имунка и т.д. и т. п.) А если под качковским порошком подразумевался протеин то это неплохо если качественный разумеется, но дорого.
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
тема актуальна для меня. я за весну с таким трудом 2 кг набрала, и вот, блин, за пару поездок сбросила 4 кг :( ....
скоро сравняюсь с весом велосипеда(((
но порошки всякие кушать не буду!
скоро сравняюсь с весом велосипеда(((
но порошки всякие кушать не буду!
- Сообщения: 5281
- Зарегистрирован: 2005-июн-28 22:44
- Реальное имя: Владимир
- Способ связи: 7927733000шесть
- Откуда: Samara
Re: Питание для набора веса
а что будешь?
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?
Re: Питание для набора веса
Меньше двигайся ,больше кушайTaneeva Varvara писал(а):ну я уже все перепробовала((( даж сидела на диете из Макдональса.....
не помогло....
есть еще какие-нибудь советы?
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
я по делу расчитывала ответ услышать
Re: Питание для набора веса
ну пардонте-пардонте
Я правда так думаю.
А вообще, мб ты преувеличиваешь, мб всё у тебя хорошо!? ;)
И незачем тебе лишние кг
Я правда так думаю.
А вообще, мб ты преувеличиваешь, мб всё у тебя хорошо!? ;)
И незачем тебе лишние кг
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....
Re: Питание для набора веса
Вообще - ДаTaneeva Varvara писал(а):46 кг - это нормально?
А какой рост?
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
167 кажется)
- Сообщения: 9438
- Зарегистрирован: 2007-апр-09 14:17
- Реальное имя: Дима
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
Это ты еще толстенькая!
_________________
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
весна придет и даст отмашку
взгогочет гусь вструбит олень
журавль вскурлычет рысь взмяучит
всхохочет филин мышь вспищит
- Сообщения: 6186
- Зарегистрирован: 2004-июн-24 23:27
- Откуда: ...
Re: Питание для набора веса
Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонезTaneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
- Сообщения: 65
- Зарегистрирован: 2010-июн-18 13:25
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
ага, может мне еще передачу "Малахов +" каждый день смотреть)vlad-k писал(а):Переходи на второй уровень: настойка "Большевес"- водка+майонезTaneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
- Сообщения: 334
- Зарегистрирован: 2010-апр-29 16:19
- Байк: продан
- Реальное имя: Анна
- Способ связи: 592-564-632
- Откуда: Самара
Re: Питание для набора веса
в пиво со сметаной сахар клала? я таким образом в свое время хорошо вес набралаTaneeva Varvara писал(а):пила 2 месяца этот коктейль "Растишка" - пиво+сметана. не помогло((((
46 кг - это нормально? меня с велосипеда ветром сносит....
_________________
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Живи как можешь, раз нельзя как хочется.
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей