Вопрос про технику педаляжа.

[Verholazzz]

Костя, я вот вспоминаю Серегин график, где там один полупериод синусоиды, при давлении одной ногой. Если один график сместить на 180 гр. и потом их наложить, мы получим синусоиду мощности прикладываемой к системе.

При идеальном круговом педаляже, должна получаться прямая. Но у человека, в силу особенностей анатомического строения ноги просто нет таких мыщц, чтобы тянуть педаль с той же силой, с которой ты на нее давишь, и суставы больше рассчитаны на сжатие а не на растяжение.

Отсюда вывод - идеальный график - прямая мощности, можно получить лишь уменьшив силу давления на педаль, самую большую составляющую, и увеличение силы "проводки" в нижней и верхней фазе. В итоге, просто средняя мощность упадет, по сравнению с тем, чем если бы ты просто давил на педаль, а суставы будут работать под неестественными для них нагрузками.

По моему это Серега и пытается донести. Если что не так - поправьте.

[illarien]

Да, Дим, ты прав, и именно на приципе двух пиков основана шайтан-способность павертапа и срма определять каденс без какого-либо дополнительного датчика.
Измеритель просто видит эти пики и меряет м-у ними интервал времени.
Я пробовал его надурить, причем и ПТ и СРМ, вращать максимально ровно по кругу - все равно каденс определялся.

[Verholazzz]

Ты слишком сильно давил, надо было нежнее

[Khar-ley]

Добавлю, пожалуй, что степень работы мыщц спины при езде на велосипеде зависит во многом от посадки. Степень статического напряжения мышц определяется углом наклона корпуса и хватом руля (наваливаешься, сильно наваливаешься или тяняшь к себе). Динамическая загрузка имеет место более в экстремальном катании и при педалировании стоя (о чём уже писали).
По поводу статического напряжения отмечу, что куда лучше давать больше нагрузки мышцам спины, нежели позвоночнику, поэтому вертикальная (прогулочная, комфортная) посадка наиболее неблагоприятна.

[Дрюндель]

В принципе про спину поверхносто понятно.Спасибо.Еще заметил что правая нога более "рабочая"при подтягивании чем левая.Как научиться побороть"лень"левойноги?

[Breaker]

у меня такая же "петрушка" с левой ногой. Причем , ради интереса замерял окружность ноги портновским метром, меньше на полтора сантиметра правой .
Почему такая ассиметрия, не знаю...

[Тимофей]

Костя, я вот вспоминаю Серегин график, где там один полупериод синусоиды, при давлении одной ногой. Если один график сместить на 180 гр. и потом их наложить, мы получим синусоиду мощности прикладываемой к системе.

При идеальном круговом педаляже, должна получаться прямая. Но у человека, в силу особенностей анатомического строения ноги просто нет таких мыщц, чтобы тянуть педаль с той же силой, с которой ты на нее давишь, и суставы больше рассчитаны на сжатие а не на растяжение.

Отсюда вывод - идеальный график - прямая мощности, можно получить лишь уменьшив силу давления на педаль, самую большую составляющую, и увеличение силы "проводки" в нижней и верхней фазе. В итоге, просто средняя мощность упадет, по сравнению с тем, чем если бы ты просто давил на педаль, а суставы будут работать под неестественными для них нагрузками.

По моему это Серега и пытается донести. Если что не так - поправьте.

упс...
я предполагал, что есть очевидные вещи - тянуть педаль и топтать педаль НЕВОЗМОЖНО с ОДИНАКОВОЙ силой.
Это НЕВОЗМОЖНО по причине особенностей строения человеческого тела.
Тут даже спорить не о чем...

тут все нарисовано...



страница из книги
"Мастерство езды на маунтинбайке"
Год выпуска: 2006
Автор: Брайан Лопез, Ли Маккормак
Жанр: Экстремальный спорт
Издательство: Sputnik books
ISBN: 5-9900565-2-4
Количество страниц: 203
Описание:
Впервые на русском языке выходит издание знаменитой книги Брайана Лопеса "Мастерство езды на маунтинбайке" (Brian Lopes "Mastering Mountain Bike Skills"). Это уникальное пособие написано 3-х кратным чемпионом мира Брайаном Лопесом, содержит подробнейшие инструкции по освоению приемов езды, издание иллюстрировано большим количеством фотографий. Выдающийся маунтинбайкер Брайан Лопес станет твоим учителем и объяснит, как управлять велосипедом лучше всего, как справляться с любыми условиями езды и в любой местности. Ключевые подсказки и серия специально подобранных фотографий будут сопровождать тебя на протяжении всей книги. Они помогут тебе заглянуть в мир Брайана и постичь глубинную мудрость маунтинбайка. "Мастерство езды на маунтинбайке" дает подробное описание техники различных дисциплин этого вида спорта: Кросс-кантри, Даунхил, Велокросс, Фрирайд, Дертджампинг, Стрит.

[illarien]

Интересная мышца "подколенное сухожилие", такому меня не учили))

[TopIce]

По телеку была передача, как раз про это "подколенное сухожилие", но про бег, и там ее как то по другому называли. суть сводилась к тому что ранее ученые даже и не догадывались о ее огромной роли в беге(интриганты фиговые), и что если научится пользоватся этой мышцей полностью а не частично то результаты будут лучше.

п.с. картинка Тимофея порадовала "сгибающей мышцей бедра", которая переодически чувствуется после нагрузок, значит работает на подьем.
Лично я выбрал технику при которой тену педаль верх лишь с тем усилием что необходимо для снятия сопротивления с другой ноги(надеюсь понятно обяснил).

[Pluschit]

"Мастерство езды на маунтинбайке"

вот прямая ссылка на книгу, если кого заинтересовало.: http://www.pesog.com/litra/Lopes-MountainBike.djvu

[xrcat]

При идеальном круговом педаляже, должна получаться прямая.

Ну цель наверно не прямую получить, а максимальную мощность снять. Мощность -- это площадь под кривой. При прочих равных чем меньше в кривой провалов, тем больше мощность. Тоесть если включить в работу больше мышц, то для получения тойже мощи топтать можно слабее, а значит четырехглавая мышца забивается меньше и колени травмируются меньше (ага, сила давления на педаль).

зы. Чтобы никто не придирался: да, под кривой не мощность, а работа, но это в данный момент на суть не влияет.
ззы. Кроме того плавный график приводит к более равномерному усилию на колесе, а это очень нужно на сыпучем грунте и в горку.

По моему это Серега и пытается донести. Если что не так - поправьте.

Серега пытается "потрясти основы", причем припудривает сей процесс намеками на тайное знание и мировой заговор. Я причем даже не говорю, что он не прав: иногда потаптать полезно, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание. Это катающиеся люди и так знают, тут нет никакого откровения.

[illarien]

Да, Костя прав, здаюсь, раскололи, я сам кручу по кругу, а тут пытался попудрить народу мозг.
Надо ж устранить конкурентов и немного повеселиться.

[Ghostknight]

И еще у кругового педаляжа есть минус - седло проверяет очко на прочность поактивнее. Но это от недостатка техники.
Кстати, наивно полагать, что при "топтании" задействованы только квадрицепсы, а сгибатели не работают...

[cjlaBor]

"Мастерство езды на маунтинбайке"

вот прямая ссылка на книгу, если кого заинтересовало.: http://www.pesog.com/litra/Lopes-MountainBike.djvu

книжка 3метра -качество выколи глаз
вот 50 метровая версия http://rs46.rapidshare.com/files/193870 ... r_Bike.rar